西原理恵子＆山崎一夫禁煙なんていつでもできる！？

禁煙なんて簡単いつでもできる？

先日の大幅なタバコ代の値上げで、ぼくの周りにも禁煙に挑戦してる人がけっこういます。。
すでに「挑戦してた人」と過去形になっている人も多いようですけど。

ぼく自身かつては、かなりのヘビー・スモーカーでしたが、15年ほど前に、雀荘経営を始めたのをキッカケに、ノン・スモーカーになりました。
以来、雀荘に付きもののタバコの煙は吸いこんでますが、自分でタバコをたしなむことはなくなりました。

「20年以上喫ってたという親方がやめられたんだから、わたしも挑戦してみます」

女性従業員たちの何人かが禁煙に挑戦しましたが、成功したのはごくわずか。
もちろん、ぼく自身も簡単に禁煙できたワケではなく、それまでに何回も挫折を繰り返してました。

禁煙に成功するのは、ある調査によるとわずか５％くらい。

「100人でたったの5人」

「でも20回挑戦すれば100％成功かも」

後半はあまり正しくなさそうな気もしますが、挑戦しないよりはいいかも。
ぼくの禁煙体験で今も記憶に残っているのは、

「１本だけならいいだろう…」

という失敗。
確かに１本ですめばいい。

「もう１本くらいなら…」
「２本も３本もいっしょ」
「今回は練習。この次こそ本番だ」

何回も元のモクアミ（黙阿弥）になってしまったのでした。
以下、禁煙失敗の言い訳特集です。

「自由に喫ってる人が許せない」
「軽い銘柄なら少しくらいだいじょうぶ」
「我慢してるとイライラする」
「イライラして周りに迷惑をかけるのは良くない」
「もう中年だし、今から禁煙しても間に合わない」
「せめて匂いだけでも」
「くわえるだけでも」
「火はいちおう付けるけど、煙は喫わない」
「肺の奥まで吸い込まないようにすれば良いに違いなひ」
「どうせ、喫煙者の副流煙を吸うんだす」
「だ、だめだ～！」

立ちのぼる紫煙を眺めながらの至福の一服のあと、たちまち自己嫌悪に陥ってしまうのだ。

せっかく禁煙しようとしてるのに、それを邪魔する喫煙者もいる。

「タバコくらいだいじょうぶ。俺のおじいちゃんは、煙で前から顔が見えないくらいヘビー・スモーカーだったけど、肺ガンになったのは80歳だった」
「酒もタバコもギャンブルも女もやらないヤツが若死にした」
「間違えて1ミリのほうを買っちゃった。君これ喫ってたよね、どうぞ」
「禁煙中だって？　ふ～」

煙を吹きかけたりとか。
他に良く耳にするのが、禁煙による健康上の新たな弊害を防ぐとため。

「禁煙したら便秘になった。喫えば便秘が治る」
「不眠症になった」
「口が寂しいので食べ過ぎてメタボになった。タバコより絶対に不健康」
「タバコ代よりも、ストレス解消のための飲食や風俗通いのほうが高くつく」
「喫煙は遺伝だからムリしてはいけない」

ガマンできずに貰いタバコはいいほうで、灰皿のを拾ったり友だちのを盗んで喫うことさえあるんです。

禁煙すると肥るというのは、良く聞きます。
ぼく自身も禁煙に成功した当時は、その反動で数キロデブってしまいました。

「糖分の取り過ぎはダメ、脂っこいものはダメ、アルコールもダメ、コーヒーもダメ。せめてタバコくらい」

なんて繰り返しが危険です。

禁煙を成功させるための、禁煙パイプやニコチンガムやニコチンパッドなども売ってますが、成功率はせいぜい5％の2倍の10％くらいだとか。
お金と時間に余裕のある人向きには、病院の外来や入院による禁煙コースもある。

費用が高いのがネックですが、成功率はさらに高くなる。
もしそれで禁煙できるなら、将来のタバコ代などを考慮すると、安いものかもしれません。